甭管你是刚入场的职场小白，还是混迹多年的职场老油条，很多人都会突然感觉自己厌倦了上班，不想工作，害怕工作的时候出问题，害怕面对公司的人际关系等等。其实说白了，就是不知道啥时候起，得了职场恐惧症，这个不是心理疾病的那个恐惧症，而是因为多方面的不良情绪，造成你对职场的厌恶，那么如何击败这种职场不良情绪呢？

今天小脑斧就来给大家盘一盘！

1. 设立自己的职场目标

虽然说大部分人的梦想是有钱+不用上班，但是天上没有掉馅饼的好事，就算有也要起得早去捡啊！如果你只是混口饭吃，没有奋斗的目标，自然也就没有奋斗的动力，时间一长，工作的压力，生活的压力，还有因为不努力工作而附赠的流言蜚语，都会让你的情绪逐渐崩溃。

所以，一定要有自己的职场目标，你不必成为下一个行业标杆，但是你至少要知道在今年你要达成什么成果，就算你的目标是做一个咸鱼，也拜托一定要设立一个目标，努力达成，让咸鱼能安稳的咸下去，而不是随时被踢走的咸。

2. 保持自信心

职场和学校不一样，和家庭更不一样，数以亿计的职场人，比你优秀的比比皆是，但是这并不代表你很差，更不代表你就应该被淹没。如果你被职场打击了自信心，那么你应该努力站起来，相信自己可以达成目标，然后用你的坚持和耐心去赢得你应有的尊重，而不是自怨自艾从此沦为一个边缘人。

3. 从枯燥里找乐趣

你的大学专业都不一定是你的兴趣，你的工作就更不一定了。但是仅仅因为这份工作你没有兴趣就开始消极的话，那么就算给你你感兴趣的工作，你也不一定能成功。更何况天下哪有那么好的事情，若是人人都能如愿地按照自己的乐趣来工作，那真的是要乱套。

要知道兴趣是挖掘出来的，在枯燥的工作也可以变得有趣，就看你怎么对待，就看你用什么样的心情面对。所以，调整好心情，从枯燥的工作里找乐趣，那么你的工作压力和你的情绪问题，都会得到解决。

4. 做有效沟通

在职场不仅仅是要做事，更要做人，学会有效沟通可以让你事半功倍。有多少职场里头的不快是因为沟通没到位导致的，相信在看的各位心里都非常的清楚。所以，别再说话不过脑子，学会有效沟通，让你的工作环境更轻松一点。

5. 直面挑战

既然成为了搬砖人，大概率就不可能只好好地搬自己手里的砖，多少都会面临一些挑战，有的人看到不属于自己分内的挑战掉头就跑，有的人却会迎难而上。掉头就跑的人，大概率就是那些职场恐惧症人群，他们不敢于走出自己的舒适区，只想着做一天和尚撞一天钟。迎难而上的人大概率最后不升职加薪，因为他们更敢于直面挑战，让自己多一个选择，而这样的人往往也能越走越顺。

其实做到了上面几点的人，大概率不会有职场恐惧，更不会因为职场的压力而失去面对工作的勇气。所以，如果你开始不愿意面对工作，面对公司的人，那么试着调整自己，让自己能走出这个困局。